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WOD

Option 1: In CrossFit UNO
3 rounds
Run 400m
5-3-1x Deadlift (Rx: 315/205)
5-3-1x Handstand push-up
Option 2: Traveling WOD
“Fight gone bodyweight”
3 rounds for total reps
1 minute each
Burpees
Pull-ups
Push-ups
Squats
Sit-ups

One minute on each station and rest one minute, then start again.
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Posada Navideña CrossFit UNO

PosadaCalaveria

Este  Sábado 21 de Diciembre a las 15:00hrs, en el Gran Hotel Plaza Imperial (antes Holiday Inn), ubicado en Paseo Tollocan Oriente #2201, Col. San Jerónimo Chicahualco, junto al Cambalache, después del Fishers.
Los esperamos para festejar nuestra Posada navideña.

Lleven lo que quieran tomar, Sera en el Salon grande de arriba de la recepción.
Cualquier duda pregunten por Marco Martinez (Creo que tambien estará presente)
Saludos y los esperamos a todos!