“Martes de Masacre” For: 123014

Miranda Oldroyd PrimalFit

“Martes de Masacre”

Metcon (Time)
With a continuously running clock:
For time:
Row 1000m
100 Medicine Ball Cleans 20/14
Rest 5 minutes
 
Metcon (Time)
For time:
200 Double-unders
100 Pull-ups

Rest 5 minutes
Metcon (Time)
For time:
75 Burpees
50 1-arm Kettelbell Snatch 1.5/1 Pood (Alternating)
Rest 5 minutes
Metcon (Time)
For time:
50 Thrusters 115/75
25 Muscle-ups
Programmed by: Miranda Oldroyd

 

“Martes de Masacre” For 122314

cf_games_2011_large (1)

“Martes de Masacre”

2011 Open Workout 11.3
AMRAP 5 minutes of:
Squat Clean 165/110
Jerk 165/110
2011 Open Workout 11.4
AMRAP 10 minutes of:
60 Bar facing burpees
30 Overhead Squats 120/90
10 Muscle-ups
2011 Open Workout 11.1
AMRAP 10 minutes of:
30 Double-unders
15 Power Snatch 75/55
*Rest 10 minutes between each

 

HORARIOS NAVIDEÑOS 2014-2015

PrimalFitters
Estos son los horarios navideños
Lunes 22, Martes 23, abierto de 10:00 a 14:00 hrs
Miércoles 24, Jueves 25, CERRADO.
Viernes 26 abrimos de 10:00 a 14:00 hrs
Sábado 27 horario normal (9:00 a 12:00)
Domingo 28 CERRADO.
Lunes 29, Martes 30 abierto de 10:00 a 14:00 hrs
Miércoles 31, Jueves 01 Enero CERRADO
Viernes 02 de Enero 2015 Abrimos en horarios regulares.
Los esperamos para entrenar, Disfruten sus fiestas y nos vemos en el Box