PrimalWOD For: 122215

Crossfit-Wappoo-69-2PrimalWOD

Tuesday’s Workout
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Cindy AMRAP x5 Min.
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Squats

No Rest, Then:
Squat Snatch (1 RM )
5:00 Min. Time Cap
No Rest, Then:
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Cindy AMRAP x5 Min.
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Squats

No Rest, Then:
Clean and Jerk (1RM)
5:00 Min. Time Cap

 

PrimalWOD For: 121815

WOD-NAVIDEÑO_5PrimalWOD

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
AMRAP 15 Min. of
250m Row
10 MB Sit to stands 20/14
10 Burpees

No olviden que mañana de 18:00 a 20:00 Hrs tendremos nuestro WOD Navideño, solo en esos horarios. Al terminar tendremos un pequeño convivio.
Los esperamos!