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Archivos Mensuales: febrero 2017

PrimalWOD For: 030117

Publicado el 28 febrero, 2017 por PrimalFit®

img_0068

PrimalWOD

A): Metcon (Time)
21-15-9 reps for time of:
Power Snatch 95/65
Burpees, Bar-facing

B): Metcon (Time)
12-9-6 reps for time of:
Power Snatch 135/95
Burpees, Bar-facing

*Rest 5 minutes between each

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PrimalWOD For: 022817

Publicado el 27 febrero, 2017 por PrimalFit®

IMG_0067.JPG

PrimalWOD

A) Front Squat (2 reps)
Work up to a heavy 2-rep

B) Metcon (Time)
3 Rounds for time of:
400m Run
30 Wall Ball Shots 20/14
200m Prowler Push 90/50
10 Front Squats 185/135

*Rest as needed between each to maximize intensity

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PrimalWOD For: 022717

Publicado el 26 febrero, 2017 por PrimalFit®

img_0066

PrimalWOD

Metcon (Time)
For time:
1000m Row
10 Rope Climbs
800m Run
8 Rope Climbs
60 Sit-ups
6 Rope Climbs
40 DU’s
4 Rope Climbs
20 Burpees
2 Rope Climbs

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PrimalWOD For: 022417

Publicado el 23 febrero, 2017 por PrimalFit®

brooke-encePrimalWOD 

A): Overhead Squat  (7-7-4-3)
 
B): Metcon (Time)
4 Rounds for time of:
30 Push-ups 15
Overhead Squats 95/65

 

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PrimalWOD For: 022317

Publicado el 22 febrero, 2017 por PrimalFit®

dscf4249PrimalWOD 

Metcon (Time)
3 Rounds for time of:
75m Walking Lunge
50 Double-unders
25 KB Swings, Russian 1.5/1 Pood

 

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PrimalWOD For: 022217

Publicado el 21 febrero, 2017 por PrimalFit®

ckhoza1uyaea7thPrimalWOD 

Metcon (Time)
15 Rounds for time:
2 Squat Cleans 225/155
3 L-sit Pull-ups
4 Handstand Push-ups,  strict

 

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PrimalWOD For: 022117

Publicado el 20 febrero, 2017 por PrimalFit®

air-squat-feature-imagePrimalWOD

Metcon (Time)
For time:
100 Air Squats
50 Push Jerks 135/95
100 Air Squats
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