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Archivos Mensuales: marzo 2017

My Last PrimalWOD For: 033117 By Alex Castro

Publicado el 30 marzo, 2017 por PrimalFit®
crossfitmxcabeza.jpg
Alex Coach PrimalFit

My Last PrimalWOD By Alex Castro

Metcon (Time)
6 Rounds for time of:
400m Run
35 Cal Row
30 Steps Handstand Walk
25 Chest-to-bar Pull-ups
20 Handstand Push-ups

 

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PrimalWOD For: 033017

Publicado el 29 marzo, 2017 por PrimalFit®

muscle_ups_0.jpgPrimalWOD 

Metcon (Time)
For time:
120 Double-unders
10 Clean & Jerks 145/100
8 Ring Muscle-ups

 

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PrimalWOD For: 032917

Publicado el 28 marzo, 2017 por PrimalFit®

wall-balls.jpgPrimalWOD

Metcon (Time)
For time:
50 Wall Balls 20/14
25 Pull-ups, strict
25 Ring Dips, strict
25 Back Squats 225/155
25 Ring Dips, kipping
25 Pull-ups, kipping
50 Wall Balls 20/14

 

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PrimalWOD For: 032817

Publicado el 27 marzo, 2017 por PrimalFit®

woman-hang-power-snatchPrimalWOD 

Metcon (Time)
3 Rounds for time of:
400m Run
15 Power Snatch 115/80

 

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PrimalWOD For: 032717

Publicado el 26 marzo, 2017 por PrimalFit®

Double_Under_Practiceat_Progressive-Fitness_CrossFitPrimalWOD

Metcon (AMRAP – Reps)
On the minute for 20 minutes:
Minute 1: 10 Hang Power Cleans 185/135
Minute 2: 20 Sit-ups
Minute 3: 40 Double-unders
Minute 4: 10 Burpees, lateral over bar
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PrimalWOD For: 032417

Publicado el 24 marzo, 2017 por PrimalFit®

IMG_0085

PrimalWOD

Metcon (Time)
For time:
50-40-30-20-10 thruster 45/35
5-4-3-2-1 rope climb.

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PrimalWOD For: 032317

Publicado el 22 marzo, 2017 por PrimalFit®

IMG_0084

PrimalWOD

Metcon (Time)
For time:
100 Bench Press 135/95

*Run 400m every time you rack the barbell or rest it on your chest.

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