PRIMALWOD FOR: 311019

Sean-Rest-dayPRIMALWOD
JUEVES DE EMER HA HA HA!!!
Metcon (AMRAP – Reps)
EMOM x 6 minutes of:
3 Back squat 205/135
Rx+ 225/145
Rest 2 minutes
EMOM x 6 minutes of:
1 Power clean + Front squat 155/105
Rx+ 185/125
Rest 2 minutes
EMOM x 6 minutes of:
3 Knee to elbows + 3 Pull ups
Rx+ 3 Toes to bar + 3 Chest to bar pull ups
Rest 2 minutes
EMOM x 6 minutes of:
1 Min: max Dumbbell snatch 50/35
2 MIN: max kettlebell swing 1.5/1 pood
Rx+ 2/1.5 pood

SCORE: total reps of the last EMOM.

 

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